Что делать, если на улице очень жарко? Что делать, если в квартире жарко летом? Когда дома жарко.

17.09.2023

Казалось бы, обычное явление - духота . Мы наблюдаем ее повсюду - дома, на работе, в лифте, в общественном транспорте. Мы сталкиваемся с этим явлением настолько часто, что уже перестаем обращать внимание на те неудобства, которые оно нам доставляет.

Но так ли безобидна духота, как мы привыкли думать? Какую опасность она представляет для нашего здоровья? Как справиться с духотой в квартире? Попробуем разобраться!

Находясь длительное время в непроветриваемом помещении, мы теряем силы. Снижаются работоспособность и концентрация, человек становится вялым и раздражительным. Появляются головные боли, нередко головокружение, наблюдаются общий дискомфорт, слабость и невнимательность.

Почему в квартире душно?

Духота в помещении появляется под воздействием углекислого газа (CO2), который мы ежесекундно выдыхаем. Попадая в закрытое пространство, углекислый газ постепенно его заполняет, делая наше дыхание затрудненным.

Уровень CO2 измеряется в ppm (parts per million). Рекомендуется не забывать о следующем:

350 - 450 ppm (норма содержания углекислого газа на улице);
500 - 600 ppm (норма содержания углекислого газа в помещении);
800 - 1000 и более ppm (опасное превышение содержания углекислого газа, грозящее проблемами со здоровьем).

Но почему углекислый газ не выходит, а кислород не попадает в наши квартиры и офисы? Что мешает нормальной циркуляции воздуха?

Причина проста . Все новые или свежеотремонтированные помещения имеют герметичные пластиковые окна, металлические двери с уплотнителями, а общедомовые системы вентиляции зачастую оставляют желать лучшего. И если избавиться от духоты в квартире, когда на дворе лето, еще возможно, просто открыв форточку, то зимой и это становится проблемой, и человек дышит тем, что выдыхает.

Вытяжки, которые мы привыкли видеть в кухнях и санузлах, не справляются с задачей эффективного воздухообмена, т.к. функционируют такие комплексы только тогда, когда есть приточный воздух. Таким образом, чтобы вытяжка что-то вытягивала, нужно, чтобы что-то в квартиру поступало. Такое устройство делает ее неэффективной при закрытых окнах - если нет притока, в вытяжке нет смысла, и установка каких-либо дополнительных устройств для очистки, увлажнения и обновления воздуха просто необходима.

Что делать, если в квартире душно? Если вы почувствовали нехватку воздуха или ощутили общее ухудшение состояния организма, немедленно выйдите на улицу или проветрите помещение.

Как избавиться от духоты в квартире самостоятельно?

В плохо проветриваемых помещениях накапливается углекислый газ, повышается влажность, развивается плесень, активно размножаются микробы, появляется еще больше пыли. Но есть и другие, еще более опасные «компоненты» - формальдегид, аммиак, фенол и другие вещества, которые выделяют наша мебель, отделочные материалы, напольные покрытия и натяжные потолки. Все это представляет огромную опасность для здоровья, и, если вентиляционная система в вашей квартире не справляется со своими функциями, бороться с духотой придется собственными силами.

Итак, как бороться с духотой самостоятельно?

Самый распространенный способ - открыть окно или форточку . Впрочем, проветривание имеет и самое большое число недостатков. Вместе со свежим воздухом в вашу квартиру попадают уличный шум и пыль, тополиный пух, мелкий мусор, проворные насекомые, заползающие даже с москитной сеткой, а также опасные аллергены и вирусы. Поэтому форточку приходится открывать на время и снова закрывать, особенно зимой.
Более оригинальный выход - разведение комнатных растений , которые поглощают углекислый газ. Однако, и это не панацея. Для качественной очистки воздуха (для одного человека) вам понадобится не менее 22 м2зеленых насаждений. Держать такое количество растений в доме практически невозможно, да и «работают» они только в светлое время суток.

Помогает ли кондиционер справиться с духотой в квартире?

Многие полагают, что уменьшить духоту в квартире поможет кондиционер. Но это не так. Этот мощный прибор охлаждает воздух, но лишь тот, что уже есть в помещении. Всевозможные увлажнители и очистители работают по тому же принципу - гоняют «старый» сухой воздух с пылью и другими вредными примесями.

Приточная вентиляция - эффективная борьба с духотой!

Приточная вентиляция способствует эффективному воздухообмену, практически мгновенно снижая концентрацию углекислого газа. Это устройство отличается от увлажнителей и кондиционеров, насыщая помещение действительно полезным, свежим, насыщенным кислородом воздухом.

Виды систем вентиляции квартиры

Вид приточной вентиляции	Производительность	Фильтрация	Дополнительные параметры	Цена с монтажом
Приточный клапан	от 0 до 54 м3/ч на одну комнату	нет	нет	5 900 руб
Проветриватель	от 10 до 160 м3/ч на одну комнату	либо угольный фильтр, либо грубый фильтр G3	подогрева воздуха нет, низкий уровень шума, 7 скоростей	22 490 руб
Бризер	от 30 до 130 м3/ч на одну комнату	три фильтра: тонкий фильтр F7, НЕРА фильтр H11, угольный фильтр	подогрев от -40°С до +25°С с климат-контролем, средний уровень шума, 4 скорости	28 900 руб
Центральная приточная вентиляция	около 300-500 м3/ч на всю квартиру	дополнительные фильтры за отдельную доплату: грубые фильтры G3-G4, тонкие фильтры F5-F7, угольные фильтры	водяной или электрический обогрев воздуха, низкий уровень шума, за дополнительную плату можно установить модули охлаждения и увлажнения воздуха	около 100 000 руб + расходы на дополнительные модули + затраты на ремонт

Например, приточная установка Бризер ТИОН о2 , защищающая от:

духоты и спертого воздуха;
сквозняков;
уличного шума;
вирусов и аллергенов;
пыли и пыльцы;
плохой экологии;
повышенной влажности.

3-х ступенчатая система фильтрации воздуха позволяет насыщать вашу квартиру свежим, абсолютно чистым воздухом без пыли и аллергенов. Это принципиально новое поколение компактных вентиляционных установок.

Бризер ТИОН не охлаждает воздух, но может иметь функции подогрева, и вы не простынете зимой. А для максимального эффекта в летний период можно использовать вентиляцию вместе с кондиционером.
Работа в различных режимах позволяет использовать Бризер так, как требуется именно вам. Вам больше не придется подстраиваться под погоду. С этим устройством вы сами регулируете все настройки и наслаждаетесь чистотой и свежестью воздуха.
Установка Бризера производится быстро и чисто. Вы можете не отказывать себе в радости купить систему, даже если у вас свежий ремонт. Приточная вентиляция монтируется на сообщающейся с улицей стене внутри помещения, через отверстие в которой Бризер поглощает воздух, пропускает через систему очистки и подает в квартиру.

Таким образом, борьба с духотой в квартире должна начинаться именно с установки систем приточной вентиляции . Только эти ультрасовременные устройства позволят обновлять воздух, подогревать его и очищать от вредных примесей и не допускать шума и сквозняков в ваше жилище.

На дворе конец мая, но в некоторых регионах нашей страны лето уже заявило о себе достаточно уверенно. Так, в средней полосе уже установилась сухая и очень жаркая погода. При этом, за длинный световой день наши дома и квартиры достаточно быстро прогреваются, и если ночью температура воздуха резко не падает, то остывать они за ночь не успевают. Поэтому многие из нас (а может и все), если очень жарко в комнате, чувствуют себя не комфортно. Ведь всё хорошо в меру, и холод и жара. Сегодня мы попробуем научиться сохранять комфортную для нас температуру в комнате, если на улице властвует жаркая погода, и дадим Вам несколько советов, как этого можно добиться.

Если очень жарко в комнате. Как сохранить комфортную температуру?

Итак, Вы собираетесь на работу и с грустью и трепетом окидываете взглядом свою квартиру. Вечером Вас опять ждёт раскалённое пекло… Как этого можно избежать, если у Вас дома нет кондиционера и увлажнителя воздуха? Даже, если они у Вас и есть, я думаю, эти советы не будут для Вас лишними.

Если за окнами установилась жаркая, сухая погода, то нужно занавесить окна плотными портьерами. лучше всего подобрать плотную, но лёгкую ткань стойкой окраски, которая сохранит свой цвет под воздействием ярких лучей летнего солнца. Цвет портьер не должен быть яркий или тёмный, так как при этом они будут поглощать, но никак не отражать лучи солнца. Портьеры предохранят Ваш дом не только от жарких солнечных лучей, они не дадут выгореть Вашей мебели, обоям и

Когда Вы уходите из дома, не следует оставлять открытыми форточки или окна целиком, ведь прохлады Вашему дому это точно не прибавит. Ночью, когда наружный воздух становится прохладнее, откройте окна, чтобы комната могла проветриться.

Если Вы ещё не приобрели увлажнитель воздуха (о том каким образом его нужно выбирать при покупке читайте), то просто нужно поставить в комнате одно или два ведра (тазика) с холодной водой и менять её по мере нагревания.

Любите домашние цветы? И у Вас их достаточно много? Не забывайте заботиться о них, и когда на улице жарко опрыскивайте их из пульверизатора.

Посмотрите, пожалуйста, эти видео советы по теме - как можно снизить температуру в квартире, надеюсь они Вам помогут этого добиться.

Когда наступает аномальная жара - мы раскисаем. Организм не выдерживает высокой температуры и влажности и даёт сбой. Мы ощущаем вялость, постоянную сонливость, чрезмерную утомляемость от привычных занятий. Попробуем разобраться, что нужно делать, чтобы не раскисать и не выпадать из строя.

А нельзя ли пораньше в отпуск?

Вспомните, может у вас накопилось несколько выходных, или кто-то из коллег вам должен денёк-другой. А может просто у вас хорошие отношения с шефом и нужно сказать ему: «Степаныч, мне надо передохнуть, или я сгорю на работе. Ну хоть пару дней!» И отправьтесь туда, где нет жары. В деревню к бабушке. И не обязательно к своей - у ваших друзей наверняка есть в пригороде родственники. А если кошелёк позволяет махнуть на горнолыжный курорт среди лета - тут вы сами себе хозяин. Выбирайте. Главное - уехать от жары и сменить обстановку, чтоб сделать перезагрузку.

Чтоб такое съесть, чтоб энергии прибавилось?

Диетологи рекомендуют в жаркие дни воздержаться от мучного и мясного. Кушать овощи и фрукты. Из трёх-четырёх свежих овощей можно за 20 минут приготовить чудесное лёгкое рагу, вкусное, не отягощающее желудок. Побалуйте себя фруктовым салатом. И для этого не обязательно мчаться в супермаркет за ананасами. Что ближе, то и полезнее. Может быть достаточно двух-трёх разных фруктов плюс ложечка сметанки и щипотка сахара, чтоб получился деликатес.

Не пей из бочки - козлёночком станешь!

Побольше пейте. Только не налегайте на чистую воду - она будет вымывать из организма соли, участвующие в обмене веществ. Лучше добавить в воду немного сока, или чая, или выдавить дольку лимона. Когда очень жарко - хорошо пить кефир, йогурты. Но следите за оптимальной температурой хранения. От жары они могут прокиснуть, а от холодного питья прокиснуть можете вы. Любителям шоколада в жаркие дни очень понравится прохладный какао. Приготовьте его с вечера, перелейте в бутылку и поставьте в холодильник. Сами себе скажете спасибо. И вкусно, и бодрит и освежает. А вот от покупки холодненького бочкового или кегового кваса на улице лучше воздержаться. За несколько часов под палящим солнцем такой квас становится опасным для вашего здоровья. Потерпите и купите такой же, но в супермаркете в пластиковой бутылке.

Чтоб такое одеть, чтоб раздеться?

В жаркие дни лучше носить одежду из натуральных материалов - хлопка, льна, вискозы. Они хорошо пропускают воздух и дают телу дышать. В то время как синтетика создаёт эффект термоса, часто нагревается сама и может выделять при этом токсины или запахи красителей. И наденьте головной убор! Лучше показаться коллегам экстравагантной штучкой, чем свалиться от жары. Тем более, что временная смена образа ещё никому сильно не навредила. Шляпа с широкими полями, или мужская шляпа, но с цветком, тюбитейка, чака, бандана - выберите что вам подойдёт.

Рано утром на рассвете умываются мышата…

Принимайте душ каждый раз когда это возможно. Но не холодный и с щадящими средствами для душа - чтоб кожа не сохла от частого купания. Утром, вечером, во время обеденного перерыва - кто вам помешает обтереться мокрым полотенцем?

И бойтесь кондиционеров. Они высушивают воздух в помещении, что может привести к пересыханию слизистых глаз, носа и горла - и как следствие, вы станете сильно восприимчивы к вирусам, которые в отличие от нас с вами в жару чувствуют себя прекрасно.

Для многих людей жаркое лето является проблемой, т.к. у них нет возможности переехать в более прохладное место, например, на дачу. В квартирах, особенно на солнечной, либо южной стороне летом становится невыносимо жарко, что может негативно отражаться на здоровье.

Что делать, если дома стало жарко? Для этого можно воспользоваться некоторыми простыми способами, которые помогут охладить помещение. О них и пойдет речь в данной статье.

Во-первых, следует взглянуть на домашний термометр и оценить температуру дома.

Сегодня я взглянула на свой термометр, и ужаснулась, т.к. температура не нем зашкаливала +35 градусов. Это можно сравнить с температурой на пляже, однако там есть море, либо водоем, который помогает телу охладиться. Но что делать, если у нас дома такая жара, а на балконе еще выше, т.к. окна квартиры направлены на юг.

Конечно, можно не засиживаться дома, а большую часть своего времени проводить на улице или в прохладных помещениях. Однако, некоторые люди, например, пенсионеры, инвалиды вынуждены сидеть дома в жару, т.к. им трудно лишний раз выйти во двор, либо подняться по лестнице. А некоторые вообще не могут ходить и сидят дома постоянно.

Для таких людей особенно важно находиться в более прохладном помещении, чтобы не нагружать сердечно-сосудистую систему. Если это невозможно, то в этом случае нужно приобрести кондиционер, вентилятор или воспользоваться более дешевыми способами, такими как постоянное проветривание, влажная ткань на область лба, прохладный душ, утоление жажды, легкая хлопчатобумажная одежда, веер и др. Это должно помочь, если вам очень жарко.

Легкие правила, которых следует придерживаться в жару

Лето можно назвать сезоном отдыха, расслабления, путешествия, т.к. в это время многие люди, как правило, берут отпуск, проводят большую часть своего времени на природе, даче, деревне или на курортах. Что может быть луче, чем лето? На самом деле лето – это прекрасно, но жара, перепады температуры, парниковый эффект могут портить настроение и неблагоприятно влиять на здоровье.

Как я уже сказала, не все люди могут позволить себе путешествовать, либо уехать на дачу, где пахнет лесом, свежестью природы. Некоторые вынуждены проводить лето дома и мучиться от жары, особенно если окна квартиры направлены на юг. У моей знакомой окна дома направленны на восток, однако она мучается от жары в своей квартире на девятом этаже. По ее словам, жара в ее доме связана с перегревом крыши от солнца. Что делать, если дома жарко?

Правила:

носите легкую одежду;
воспользуйтесь вентилятором, кондиционером;
занавесьте шторы в полдень, т.е. в самую жару (желательно до 16:00);
откройте дверь в ванную комнату;
примите прохладный душ;
воспользуйтесь веером;
положите влажную ткань на лоб;
откажитесь от кофеина, сладкой газировки;
включите в меню больше фруктов, овощей;
пейте не менее 2,5 – 3 л воды в день;
выпейте чай с мелиссой, мятой, цедрой лимона, кошачьей мятой (), зверобоем, тысячелистником, которые имеют охлаждающий эффект;
съешьте арбуз, дыню, фруктовый лед, выпейте охлаждающий коктейль.

Также следует отметить, если на улице очень жарко, не выходите гулять без головного убора, а также не забудьте взять с собой бутылку воды.

Аномальная жара негативно влияет на здоровье

Летние высокие температуры могут представлять опасность для здоровья. Высокая влажность , отсутствие ветра (плохая вентиляция), плюс высокая температура (аномальная жара) наносят вред или усугубляют общее состояние здоровья.

Первые признаки негативного влияния жары:

слабость;
головная боль;
повышенная температура тела;
сильная жажда;
мышечные спазмы;
тахикардия;
потеря сознания.

При наличии этих симптомов следует немедленно перейти в проходное место, если человек в бессознательном состоянии - вызовите скорую помощь. Также при ухудшении состояния следует смочить лицо прохладной водой.

Как защититься от жары?

Летом лучше носить одержу светлых тонов из натуральных материалов, таких как лен, хлопок. Избегайте темную одежду из синтетических материалов.

Употребляйте легкие блюда, избегайте тяжелых калорийных блюд с высоким содержанием жира. Отдавайте предпочтение белому мясу, рыбе, свежим фруктам и овощам. Ограничьте потребление кофе, алкоголя, газированных напитков, которые ведут к еще большему обезвоживанию организма, т.к. обладают мочегонным эффектом. Лучше в самую жару пить простую воду, по крайней мере один литр в первую половину дня.

Некоторые специалисты считают, что в жару окна в течение дня лучше держать закрытыми. Таким образом вы сохраните прохладу в доме. Данный способ популярен в Таджикистане. Чем плотнее будет занавеска, тем лучше. Вечером и в ночное время окна желательно открыть, чтобы пустить в дом свежий воздух. Если у вас комары, то в этом случае необходимо поставить москитные сетки.

Если ваши окна направлены на восток, запад или север, то в этом случае можно посадить вьющиеся растения на балконе, чтобы защитить дом от солнечных лучей. Чем больше растений, тем лучше.

Пенсионерам, пожилым людям и инвалидам следует особое внимание уделять здоровью. Регулярно измеряйте артериальное давление, температуру тела, особенно в жару.

В самые жаркие дни или часы избегайте чрезмерной физической активности, занятий спортом. Также в самые жаркие часы рекомендуется отключить все электрические приборы, которые дают незаметное тепло.

Исследования

Многочисленные исследования показали, что негативное влияние на человека могут оказывать не только загрязнение окружающей среды, резкие перепады температуры, но и использование кондиционера. Это также можно назвать резким перепадом температуры, особенно когда из прохладного помещения с кондиционером вы выходите на улицу в жару.

Стоит отметить, что в жару присутствует большой риск теплового удара. Особенно это касается пожилых людей и детей, у которых ослаблено чувство жажды. Поэтому детям и старикам особенно следует соблюдать питьевой режим. Кроме этого, если вы принимаете лекарственные препараты, следует особое внимание уделять своему состоянию. Некоторые их лекарственных препаратов влияют на механизм терморегуляции и увеличивают шансы теплового удара.

В жару молодые люди также подвергаются риску теплового удара и обезвоживания. Единственный выход – пить достаточно воды в течение дня. Иногда высокая температура воздуха или колебания температуры могут вызвать бессонницу.

Существует мнение, что в жару мы не должны пить кофе и другие напитки, содержащие кофеин, т.к. они обладают мочегонным действием. Это повышает выведение жидкости из организма. Однако ученые сообщают, что чтобы вызвать обезвоживание, нужно пить огромное количество таких напитков. Поэтому в жару не стоит бояться кофе, особенно если вы пьете его в утренние часы.

Эксперты считают, что нельзя часто использовать кондиционер, т.к. это может ослабить иммунную систему. Не устанавливайте кондиционер, если температура в вашей квартире ниже 25 – 26 градусов по Цельсию. Такая температура хорошо переносится.

Проблема духоты и жары в квартире очень актуальна особенно летом. Душное помещение не дает возможности человеку (ребенку и взрослому) отдыхать, спать, расслабиться или спокойно и продуктивно работать. Почему это так? Увы, наш организм значительно легче переносит холод, нежели жару. Так он устроен.

Перегрев организма очень вреден, он не так заметен как умеренный холод. Особенно плохо себя чувствуют люди, когда очень душно и жарко в квартире , у которых есть склонность к повышению кровяного (артериального) давления, заболевания сердечно-сосудистой системы, пожилой возраст. Что делать тогда в домашних условиях, если вы находитесь в душном помещении: квартире или частном доме? Об этом и поговорим…

Что делать, если в квартире очень жарко и душно летом

Проблема жары в квартире может беспокоить как летом, так и зимой. Летом причиной жары является солнце, а зимой - чрезмерно горячие батареи. И с той, и с другой причиной жары можно вполне успешно бороться.

Вентилятор поможет спастись от жары не только летом, но и зимой.

Один из самых эффективных способов для борьбы с летней жарой - кондиционер (сплит-система ). Он способен охлаждать воздух в помещении и поддерживать желаемую температуру.

Конечно, у данного способа есть недостатки - кондиционер требует сложной и дорогостоящей установки. Впрочем, можно приобрести мобильный кондиционер, который в установке не нуждается.

Если нет возможности приобрести и установить кондиционер, можно воспользоваться другим прибором - вентилятором . С его помощью жаркая пора переносится намного легче.

Когда окна квартиры выходят на противоположные стороны дома, можно открыть их и устроить сквозняк . Но нужно помнить, что долго находиться на сквозняке может быть опасно для здоровья.

Нужно ограничить проникновение в помещение солнечного света . Если шторы или жалюзи недостаточно эффективны, можно использовать зеркальную отражающую пленку , закрепив ее на окне. Она будет отражать инфракрасные и ультрафиолетовые лучи. Такая пленка особенно эффективна, если ваши окна выходят на солнечную сторону.

Жара в квартире тяжелее переносится, если воздух в помещении сухой. Его нужно увлажнить . Для этого можно воспользоваться влажными полотенцами или простынями , развесив их в комнатах. Кроме того, в магазинах можно найти увлажнители воздуха , которые будут поддерживать влажность автоматически.

Постоянный приток свежего воздуха поможет легче переносить жару. Конечно, открытые окна частично помогают в решении этого вопроса. Но есть и более эффективный и технологичный способ - установить клапаны приточной вентиляции . Они будут обеспечивать правильный воздухообмен круглые сутки.

Что делать, если в квартире жарко зимой

Зимой в некоторых домах бывают очень горячие батареи. Кондиционер зимой бессилен - внешний блок должен работать при положительных температурах. Но он способен помочь ранней весной, когда на улице уже около нуля, а радиаторы все еще горячие.

Самый эффективный способ борьбы с чрезмерно горячими батареями - установка на них терморегуляторов или обыкновенных отсекающих кранов . С их помощью можно отрегулировать подачу воды. В крайнем случае - просто ее перекрыть.

Если нет такой возможности, можно открыть окна . Но зимой это чревато опасностью простудиться. Если открывать окна ненадолго, то через некоторое время воздух в помещении вновь нагреется и жара вернется.

Батареи отопления можно накрыть влажными полотенцами или простынями . Это увлажнит воздух и снизит температуру батарей. Недостаток один - простыни быстро высыхают и их нужно постоянно смачивать.

Другой вариант - укутать батарею толстым одеялом . Оно послужит в качестве теплоизолятора и поможет снизить температуру. А рядом с батареей можно поставить банку с водой , которая будет испаряться, уменьшая сухость воздуха.

За регулирование температуры воды, которая подается в ваш дом, отвечает управляющая компания. Вы можете обратиться в нее с просьбой уменьшить температуру теплоносителя. Если вашу просьбу проигнорируют, вы можете обратиться с письменной жалобой в Роспотребнадзор.

Комфорта вам летом и зимой!

Актуальные советы о том, как спастись от жары в помещении и на улице.

Вместе с долгожданным летом приходит аномальная жара. Многие люди просто не переносят жару, им становится плохо и тяжело. Даже те, кто любит жару, не всегда готовы терпеть температуру под 30°.

Важно: Самый верный способ избежать жары в квартире или доме - установить кондиционер.

Но если у вас в квартире или доме по определенным причинам нет кондиционера, придется искать другие пути решения такой проблемы, как жара.

Как избежать жары в квартире или доме?

Открывайте окна и балкон ночью. В дневное время суток с появлением солнца обязательно закрывайте все окна и балкон. Ночью же, наоборот, открывайте. Такой способ поможет избежать попадания жары в помещение.
Заклейте окна отражающей пленкой. Особенно хорошо это делать в тех комнатах, которые находятся на солнечной стороне. Отражающая пленка стоит не очень дорого, но работает эффективно. Подойдет обычная фольга.
Закройте окна жалюзи или шторами. Чем меньше света попадает в помещение, тем лучше. Солнце может нагреть температуру в помещении на 10° и выше. Поэтому лучше создать полумрак в комнатах при помощи плотных штор или жалюзи.
Вместо кондиционера можно использовать вентилятор. Вентилятор стоит намного дешевле кондиционера, но может здорово пригодиться в знойное время. Особенно эффективно будет охлаждение от вентилятора, если поставить перед ним пару бутылок с замороженной водой. Также можно ставить вентилятор у открытого окна, он будет разгонять воздух, поступающий с улицы.
Ограничьте пользование духовками и плитами. Это никоим образом не означает, что стоит полностью перейти на питание в кафе и столовых, но стоит готовить более простую пищу, так как нагревание кухонных плит и духовок приводит в невыносимой духоте, особенно если квартира небольшая.
Регулярно проводите влажную уборку. Возьмите за привычку ежедневно проводить влажную уборку во всей квартире. Это не только полезно, но и охлаждает помещение на несколько градусов знойным летом.
Если у вас в ванной комнате есть горячий полотенцесушитель - просто оберните его фольгой.

Как из вентилятора сделать кондиционер?

Видео: Как пережить жару в квартире?

Важно: О правилах нахождения на улице летом много говорят, тем не менее большинство людей забывают о них. Вспоминают только тогда, когда солнце уже мешает нормально чувствовать себя. Мы напомним эти простые правила.

Как пережить жару?

Перед выходом на улицу примите освежающий душ . Не нужно принимать холодный душ, резкие контрасты температур не несут пользы. Достаточно просто освежиться слегка теплой водой.
Головной убор обязателен. Особенно пригодится головной убор, если вы находитесь на улице в самый пик жары. Выбор головных уборов велик - шляпы, банданы, бейсболки. Выберите наиболее подходящие варианты для вас, но не доводите себя до солнечного удара.
Звучит банально, но желательно оставаться дома в обеденный пик жары . Если нет острой необходимости, лучше решать дела до того момента, когда наступит пик солнечной активности, а именно с 12 до 14 часов.
Надевайте хлопковую одежду. Свободная хлопковая одежда позволяет чувствовать себя гораздо комфортней в зной. Если не хотите получить солнечные ожоги, выбирайте одежду максимально закрывающую тело. Синтетика - не самый лучший выбор вообще, а в жару тем более, в такой одежде вам будет еще жарче.
Берите с собой на улицу охлаждающие напитки - воду, зеленый чай, домашний лимонад. В жару недопустимо увлекаться пивом, кофе, коктейлями с водкой. Это приводит к обезвоживанию организма.
Женщинам можно положить в сумочку небольшой веер . Это нехитрое приспособление поможет спастись от духоты в общественном транспорте, в людных местах.
Если вы вышли на улицу в пик жары и у вас есть лишняя минутка, съешьте мороженое в тени. Только увлекаться мороженым не стоит, летом часто люди болеют ангиной из-за переохлаждения горла.

Важно: Многие медики рекомендуют летом ходить босиком по траве. На ступнях ног находится множество точек, стимулирующих работу внутренних органов. В результате хождения босиком по траве происходит стимуляция биологически активных точек, циркуляция крови, что приводит к повышению тонуса организма.

Летний зной

Изнуряющая жара часто не дает уснуть ночью. Что же делать? Ответ - искать простые, но действенные способы охлаждения.

Если у вас в комнате есть комнатные растения, обрызгайте их водой из пульверизатора. Влага в растениях будет долго сохраняться и тем самым облегчит ваше дыхание.
Поставьте около постели бутылку с водой для того, чтобы ночью вы всегда могли освежиться.
Постельное белье должно быть из натуральной ткани, на нем не так жарко спать. Некоторые охлаждают белье в холодильнике перед сном. Мы не советуем этого делать. Такой способ охлаждения может привести к воспалительным заболеваниям.
Ночью сделайте небольшой сквозняк в квартире. Сквозняк - это то, чего так боятся много людей, но в жару он хорошо выручает. Если планировка квартиры не позволяет создать сквозняк, откройте настежь окна. От комаров и прочих летающих в ночное время насекомых спасают антимоскитные сетки.
Установите вентилятор на минимальную или среднюю скорость, расположив его у ног. С точки зрения терморегуляции - это наилучший способ охлаждения.

Как сохранить прохладу в комнате?

Как еще можно помочь организму перенести летнюю жару:

Наносите на кожу минимум косметики.
Собирайте длинные волосы в пучок.
Жару легче переносить, если вы находитесь на пляже.
Кушайте легкую еду, ограничьте тяжелую и жирную пищу, а также сладости.
Сладкие газировки не помогают утолить жажду, пейте лучше обычную воду, зеленый чай, чай с мятой, воду с лимоном и мятой, лимонад.
Сократите активные физические нагрузки (бег, силовые тренажеры, кардио нагрузки), временно перейдите на более спокойные виды спорта (ходьба, плавание, гимнастика с элементами йоги).

Летняя жара - самое время для домашних охлаждающих напитков

Если правильно подойти к вопросу жары, то можно перенести это время спокойно и без страданий для организма. До тех пор, пока отметка градусника не начнет плавно опускаться вниз. Нелишним будет знать, что делать если вдруг у человека произошел тепловой и солнечный удар. Об этом вы узнаете, посмотрев видео.

С наступлением летнего периода сталкиваются с проблемой жары в квартире, особенно на верхних этажах. Может быть жарко и в зимний период. Но тут всё будет зависеть от системы отопления в квартире. Существует большое количество способов, чтобы нормализовать температурный режим в любом помещении.

Если в квартире жарко, то воздух в помещении довольно сухой. Это не только может пагубно сказаться на общем температурном режиме, но и на здоровье человека. Для того чтобы это избежать, можно применять специальные увлажнители воздуха, которые обладают некоторыми функциями:

увлажняют воздух;
ионизируют его;
стабилизируют циркуляцию воздушных масс;
создают благоприятный микроклимат в помещении.

Совет. Увлажнители воздуха можно применять даже в детской комнате. Это только благотворно скажется на здоровье малыша и создаст приятный микроклимат в комнате.

Увлажнитель воздуха для детской комнаты

Есть и другие способы, с помощью которых можно создать в квартире определённый температурный режим во время жары:

использование вентилятора;
установка кондиционера или сплит-системы;
тонирование стёкол;

Использование вентилятора

Более доступным и приемлемым способом борьбы с жарой в квартире считается применение вентилятора. Он не только способен охлаждать воздушные массы, но и способствовать их циркуляции.

На сегодняшний день производители изготавливают такие приборы и с обогревательным элементом. Очень часто пользователи с наступлением жары просто забывают отключать его и тем самым ещё больше повышают температуру в квартире. Перед применением вентилятора стоит внимательно прочесть инструкцию по применению, чтобы в дальнейшем избежать проблем с настройками.

Современные вентиляторы представляют собой целые . Там есть не только функции обогрева помещения и его охлаждения, но и ионизации воздуха. Она представляет собой некую дезинфекцию и обогащение воздушных масс ионами, которые положительно сказываться на здоровье человека. Особенно важно использовать такие системы в летнее время, когда организм не слишком защищён от воздействия различных бактерий и инфекций.

Иногда встречаются модели вентиляторов, в которых предусмотрены ёмкости для жидкости. Это очень важно, ведь, независимо от того, какого качества будет такой прибор, всё равно он в некоторой степени может сушить воздух, а жидкость просто не даст этого сделать и влажность воздуха будет в норме. Летом это особенно важно.

Вентилятор, распыляющий воду

Вентиляторы обладают поворотным механизмом, который позволяет широко использовать его в помещении любого размера. Главное, чтобы он обладал нужной мощностью.

Совет. Если комната в квартире более 18 квадратов, то использовать нужно вентилятор с пятью скоростями переключения. Он считается очень мощным и сможет стабилизировать температурный режим даже в большом помещении.

Преимущества вентиляторов:

практичность;
возможность использования 24 ч в сутки;
маленький объём потребления электроэнергии;
мобильный (есть возможность устанавливать в любом помещении и перемещать его).

Вентиляторы представляют собой бюджетную альтернативу кондиционерам. Если в квартире жарко зимой, то их также можно свободно использовать для регулировки температурного режима в помещении.

Применение кондиционера

Очень важен для человека комфортный микроклимат в тех помещениях, в которых он проводит большую часть своего времени. Гораздо приятнее находится в помещении со свежим воздухом, чем в жаркой комнате. Этого можно достичь, используя кондиционер.

Есть определённые нормы содержания в воздухе кислорода и других минеральных веществ. Любое отклонение грозит нарушением не только микроклимата в помещении, но и всего температурного режима. При помощи специального климатического оборудования в комнатах можно поддерживать благоприятную атмосферу со свежим прохладным воздухом. На сегодняшний день существует большое количество , которые способствуют регуляции и циркуляции воздушных масс.

Что собой представляет кондиционер? Это специальное устройство, которое создаёт и автоматически поддерживает температурный режим, чистоту воздуха, его влажность и скорость циркуляции воздушных масс. Кондиционеры пригодны для создания благоприятных условий не только в офисах или других учреждениях, но и в квартирах.

Вентиляция в помещении

Очень важно для благотворного микроклимата в квартире создавать качественные вентиляционные каналы. Они присутствуют в ванной комнате и кухне. В других помещениях такой системы нет, и многие стараются создавать естественные системы вентиляции воздуха.

При помощи открытых окон и балконных дверей создаются сквозняки.

Естественный способ вентиляции квартиры

Совет. Вентиляция в помещении при помощи открытых окон и дверей будет эффективна только тогда, когда окна и двери открыты под углом.

Единственным минусом такого способа вентиляции будет то, что он неэффективен в том случае, если окна находятся на солнечной стороне. Когда в квартире жарко зимой, то можно открывать окна. Тёплый воздух очень легко выйдет, и прохладный будет поступать в помещение довольно быстро.

Если есть перепланировка квартиры и некоторые стены перемещены или убраны, то в таком помещении нет возможности создавать естественную вентиляцию. Можно исправить ситуацию и на вентиляционные каналы поставить специальные вытяжки с управлением. Их можно включать на полную мощность - тогда начнётся циркуляция воздушных масс.Тонировка стёкол

Первое, на что нужно обратить внимание - это окна в квартире. Они должны быть достаточно герметичны и защищены от влияния инфракрасного излучения и УФ-лучей. Защита обеспечивается путём нанесения на стёкла специальной защитной плёнки, которая в значительной степени спасёт комнату от прогревания, особенно, если окна находятся на солнечной стороне. Плёнка обладает и другими свойствами, которые станут незаменимыми в обиходе.

Окна с зеркальной термозащитной плёнкой

На сегодняшний день многие в своей квартире используют только металлопластиковые окна. Они имеют свои преимущества:

герметичность;
практичность;
долговечность;
простота установки;
разные размеры стеклопакетов.

С помощью такого типа окна есть возможность создавать естественную вентиляцию. Окна открываются под разным углом, при наличии определённой гарнитуры. Если зимой использование металлопластиковых окон отлично сказывается на микроклимате в помещении, то летом такой тип окон очень часто подвергается нагреванию под воздействием солнечных лучей. Они не пропускают их, но поверхность стеклопакета в значительной степени может нагреваться. В итоге, в комнате появляется духота и сухость. Можно открыть окно и впустить свежий воздух, а можно использовать для стабилизации температурного режима сплит-системы.

Казалось бы, сезон холодов в России вызывает обычно обратные жалобы – дома зуб на зуб не попадает, отопление не справляется, а за окном стоят знаменитые морозы. Но зачастую бывает и так, что снаружи завывает пушкинская вьюга, а в доме как у Маяковского: “была жара, жара плыла”. Мы поможем разобраться, почему возникает это пекло и что делать, если в квартире жарко зимой.

Жалоба «очень жарко в квартире зимой» стала более распространенной в последнее время, когда глобальное потепление и парниковый эффект несколько снизили интенсивность холодов в стране, правда – не равномерно и не во всех регионах. И если где-нибудь в Питере уже давно привыкли к январским дождями и жители, и коммунальщики, то для жителей, например, Сибири такие явления все еще относятся к разряду эксклюзивных, да и морозы продолжают радовать стабильностью.
Однако в каждом регионе бывает очень жарко в квартире зимой. Что делать? Прежде чем отвечать на второй вечный русский вопрос, нужно разобраться с первым и определить, кто виноват?

Микроклимат дома человека складывается из трех основных параметров и прежде чем идти к коммунальным службам стоит замерить их, так как зачастую вместо жары нужно бороться с духотой в квартире зимой.

Мы рекомендуем использовать – она измеряет уровень углекислого газа, температуру и влажность и передает все данные в приложение на смартфоне или веб-интерфейс. Когда результаты замера у Вас на руках и виновник найден, можно переходить ко второй фазе.

Температура

Естественно, первое, что нужно проверить – это температуру . При систематическом нарушении норм температуры в комнате можно и нужно жаловаться во все инстанции – прежде всего, управляющую компанию. Если обращение к ним не принесло никакого результата, стоит пойти дальше и обратиться в жилищную инспекцию и Роспотребнадзор. При общении с этими инстанциями обязательно укажите, что управляющая компания по Вашему запросу никаких действий не предприняла. Лучше всего, если такие обращения будут коллективными и письменными, если проблема жары настолько сильная, то скорее всего, от нее пострадали все Ваши соседи, вместе Вы добьетесь результата быстрее и эффективнее.

Кроме того, если в квартире зимой жарко, можно использовать локальные методы решения проблемы. К таким относятся терморегуляторы на батареях или встраивание отсекающих кранов, которые позволят регулировать подачу тепла отопления в своей квартире вручную. Также распространены народные методы – прежде всего, открытые окна. Но в этом случае стоит опасаться появления сквозняков, которые могут быть опасны для Вашего здоровья. Народный опыт рекомендует застелить батареи мокрыми простынями и полотенцами, на некоторое время это снизит температуру, но повысит влажность. Кроме того, простыни нужно постоянно менять. Также можно укутать батареи толстым одеялом, которое будет несколько изолировать поступающее тепло.

Духота

Зачастую когда мы жалуемся на жару, на самом деле человек испытывает передозировку углекислым газом или просто — духоту. Душно зимой может быть от постоянно закрытых окон и отсутствия притока свежего воздуха. Эту проблему можно считать достаточно новой, так как душно зимой в квартире становится зачастую только после установки герметичных стеклопакетов, а ранее с задачами воздухообмена справлялись щели в деревянных окнах.

Как только вердикт изменился на: «душно в квартире зимой», что делать с этим знанием? Прежде всего, нужно понять, как происходит воздухообмен в Вашем доме . Если нет постоянного притока свежего воздуха, нужно регулярно проветривать квартиры, минимум – утром и вечером, по 10-15 минут, и лучше будет, если это будут сквозные проветривания. Если за окнами экологически чистая и тихая зона, а климат находится в стабильном плюсе, то проветриваниями можно и ограничиться, увеличивая их количество при необходимости.

Однако часто так бывает, что очень душно в квартире зимой, а при открытых окнах становится грязно и шумно. В этом случае мы рекомендуем использовать – он постоянно подает в комнату свежий воздух, очищенный от грязи и подогретый до выбранной температуры, а окна остаются закрытыми, защищая Вас от уличного холода, пыли и шума.

Влажность

Как таковой жары от ненормальной влажности Вы не почувствуете, однако неприятные ощущения она вполне способна принести. При высокой температуре в доме минимальная влажность перенесет Вас в настоящую Сахару — будет сильно сохнуть кожа, слизистые, особенно глаза, и волосы, возникнет постоянная жажда. Избыточная влажность при высокой температуре напротив, перенесет Вас в тропики, создавая ощущение, что дышать приходится очень теплым водяным паром, что менее губительно для организма, но не более приятно.

Если очень жарко в комнате. Как сохранить комфортную температуру?

Подберите правильные шторы

Открывайте окна во время

Увлажняйте воздух

Если Вы ещё не приобрели увлажнитель воздуха (о том каким образом его нужно выбирать при покупке читайте ), то просто нужно поставить в комнате одно или два ведра (тазика) с холодной водой и менять её по мере нагревания.